✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【更年期お腹痩せ】3日坊主OK❗平らなお腹を作る簡単ストレッチ🎵足の向きを確認してね!
足踏みするだけ!寝たままお腹痩せ!3日間チャレンジ!
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi
LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)
🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)
そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪
🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟新刊【つまぷるストレッチ図鑑】絶賛発売中❤️🌟
▶︎▶︎https://amzn.to/3Qz3CcQ
✨2/18㊐大阪梅田で『みっこリアルつまぷる会』開催♪
お申し込みはこちら🔻🔻
https://aidoniks.com/clp/umeda_mikko/
🌟みっこプロテインの購入はこちらから👉 https://amzn.to/3MYiLSR
ーーみっこオンラインレッスン🧘
🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる!
2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。
今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか?
※月の途中からでも入会可能!今すぐ入会すると、今までのレッスン見放題!
今すぐからだを変えたい!
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
🌸23期生募集中!
※次回開催は2024年2月6日火曜日から
毎週火曜日20時から合計8回レッスン
ーーメインチャンネル📺
チャンネル登録者数72万人
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/@mikko-ugokeru
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟新刊【つまぷるストレッチ図鑑】の発売開始❗️
▶︎▶︎https://amzn.to/3Qz3CcQ
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
こちら👇
https://amzn.to/3EtN92M
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝5時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
【目次】
0:00 オープニング
1:15 準備
1:33 腹式呼吸
2:37 つまぷる&ストレッチ(腹横筋)
9:14 ストレッチ&トレーニング(大腰筋)
13:01 まとめ
13:47 プレゼントのお知らせ
15:07 もうちょっとやりたい中級編
15:51 エンディング
=============================
全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
=============================
🌼みぞおちはがし
【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】
🌸へそ肉はがし
【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】
🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】
🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】
🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】
🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】
🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】
🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
==================
BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
=================
#足踏み #お腹やせ #更年期
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

How To Make Your Outfits BETTER | Elevate Your Style ✨️

I Built A Mini Floating Trailer To Get Supplies To My Navy Barge
40代以上の女性は今すぐチャンネル登録⬇️年齢にあった運動で無理せずなりたい自分に✨ #ストレッチ #スクワット #shorts
【便秘解消ツボ】翌朝ドバドバ!出せば痩せる腸もみマッサージ!ブスの美ボディメイク!mieyさんに教わったよ🎵

Outer Banks - First Impressions 🇺🇸

MY DEEPEST FEAR. There's a SHARK in the POOL [Sharks And Minnows]
立ったまますぐにできる!朝でも夜でも痩せるストレッチ♪
【全身の脂肪を落とす】1万歩歩くよりラジオ体操!♪楽しく痩せる習慣!

HEY, SNACK BRANDS! Stick with what you know!

【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式25/06/04│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画

💙 Kids | Bluey | Disney Kids

BINGO | Nursery Rhymes For Kids | Super Simple Songs
最初の3つだけでOK!寝る前の痩せるストレッチ♪
尿もれ、ちょびもれ改善、骨盤底筋トレーニング~もうくしゃみは怖くないっ みっこが詳しく解説します
好きなキノコは何ですか?コメントで教えて~👂️#ダイエット #痩せる食べ物 #shorts

Singing Video: SuperBaby Fun Time
痩せたいのにやる気が出ない日に!これだけでバストアップ⤴️⤴️お腹も凹む!気分も上がるんです🎵
猫背、ストレートネック、下腹ぽっこり!この3つの意外な原因コレ❗
【年金額は?】それだけ仕事をする理由は…86歳女性に年金インタビュー

Oopsie Doopsie - Kids Dance Music & Fun Cartoon Video for Babies by Zoobees

[🎅 NEW] Knock, knock! Santa or Not? 😱 | Christmas Carol | Pinkfong Christmas Song

BAD BUNNY - KETU TeCRÉ (Video Oficial) | DeBÍ TiRAR MáS FOToS

Google’s new AI video tool Veo 3 is WILD!
【首こり肩こり】魔法のツボ‼️更年期でも一発解消🎵騙されたと思って試してみて!

[NEW] Ten in the Bed 😴| Newborn Baby | Esucational Nursery Rhymes & Kids Songs
ぎっくり腰で激痛!動けない時の対処法

Washington Mystics vs. Indiana Fever | FULL GAME HIGHLIGHTS | May 3, 2025

Morgan Wallen - Eyes Are Closed

Full of 3 Rainbow BathTubs Candy with M&M's & Magic Slime Cutting Video

Anpanman video: Let's draw the Superman in your mind🎨







































