✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
ずぼら女子もこれならできる!3分お腹痩せストレッチ♪お風呂の前にちょっと筋トレ!
40代からの動ける体チャンネル
Health
120.2K views
1.2K likes
348 comments
1:24
Published on
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です) そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪 🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 ーーみっこオンラインレッスン🧘 🌟こんな方にオススメです🌟 ☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない ☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる ☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪ https://m-ugokeru-kurabu.com/ 🌼オンラインレッスンの特長🌼 1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる! 2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。 3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。 今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか? ※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題! 今すぐからだを変えたい! そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」 🌼40代からの動ける体学校🌼 痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。 →https://mikko-ugokeru.studio.site/ 🌻27期生募集受付開始!🌻 2月4日スタート!毎週火曜日20時から合計8回レッスン ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室 https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8 ーー書籍📕 🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️ ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap 🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定! ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! こちら👇 Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M 楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4 (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 こちら👇 https://amzn.to/3r6i8Pm ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝5時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan ーーみっこ監修プロテイン🫘 🫘『抹茶プロテイン:スマートタンパク』の購入はこちらから👇 Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL 楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 https://amzn.to/3ZcbnIc ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演) ・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演) ・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演) ・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演) 📻ラジオ出演 ・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演) 📕雑誌掲載: ・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号) ・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号) ・PHPからだスマイル(2024年3月号) ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・週刊女性 (2021年11月23日号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― SBMメソッドは現在受付していません 目次 0:00 オープニング 0:10 腹凹呼吸 0:35 やったースクワット 0:53 脇腹スクワット 1:10 ももあげ 1:27 クロス腹筋 1:45 腹しぼり 2:02 体側伸ばし 2:18 体まわし 2:38 かかとタッチ 2:46 つま先タッチ 3:04 やったースクワット 3:25 ストレッチ 8:03 みっこHAPPYワンポイント 9:04 チャンネルコンセント 9:35 みっこLINE公式アカウントのお知らせ 💮やせ筋トレ関連動画 🌟やせ筋トレで-10キロ痩せるやり方 https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY 🌟ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ https://youtu.be/vMNJzzhNBsI 🌟背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ https://youtu.be/4oglwqbOh3w 🌟ビーチで6分やせ筋トレ https://youtu.be/yO5nFAm61K8 💮ベイブさんシリーズ 🌟4分だけ腰肉トレーニング1 https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE 🌟4分だけ腰肉トレーニング2 https://youtu.be/VhgQuU6hkdg 🌟4分腰肉ボクササイズ https://youtu.be/oPO_q-Nvwqo 💮短時間トレーニングシリーズ 🌟40代からの4分だけHandclap https://youtu.be/Nci6oViapkc 🌟立ったまま2分全身引き締め https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw 🌟立ったまま腹筋 https://youtu.be/K1K-iyOnErg 🌟毎朝一緒に美脚スクワット https://youtu.be/itMIUrMrgUg 音源提供 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Free-Elektronomia&JJD https://open.spotify.com/track/6tRrbAAOdMZtiSP22hMqqu #ずぼら女子 #痩せる筋トレ #立ったまま腹筋 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#ずぼら女子#お腹痩せ#ストレッチ#ダイエット#腹筋女子#インスタグラム#立ったまま#つまぷる
Series
More >>>

I Built a High-Rise Forest Cabin to Outsmart Wild Beasts

7 Days of Tunneling, Underground Survival Shelter – Brick by Brick in the Wild

Alone, Broke, and Building – One Man’s Pallet House Project #logcabin #survival #wildlife

Tom’s Appalachian Trail Journey in support of T2T - Day 92

Surviving Alone: Young Girl Builds Log House & Cooks Wild Pork Knuckle

Solo Survival: Young Girl Builds Amazing Tree House in Wild Forest!

Can We Survive a Night in the Woods?: My 5-year Old's First Backpacking Trip

This is Shocking! He Built This House All by Himself in 35 Days

I Alone Building a Log Cabin Massive Porch Overhang and ROOF in the Forest

Transparent Hot Tent Camping in Deep Snow | Solo Bushcraft

#27 Building up the front - Log Cabin Build (2025)

Solo Winter Hot Tent Camping in Snowfall | ASMR

Winter Bushcraft Camp in Mountains - Survival camping in heavy snowfall .

48 Hours in the Forest – Building a Shelter & Surviving Off the Land

Off Grid Living: 30 Days Solo Survival in the Forest

Building Snow Shelter - No Tent Bushcraft Camping - Snow Camping Alone

3 Days in Arctic Survival Shelter - Solo Bushcraft Camping & Blacksmithing.

3 Days SOLO SURVIVAL CAMPING In RAIN; Building Warm BUSHCRAFT SHELTER. TREE House. Fish Cooking

Building a Natural Bushcraft Shelter from START to FINISH in the Wild, Landscaping, Bushcraft skills

Hot Tent Camping in deep Winter & Catch and Cook

Off Grid Sauna in the Forest | I'm Making a Concrete Foundation For My New Log Home.

After 1 Year I Start to Feel at Home, New Build for Off-grid Tiny House | Firewood Shed

Finishing the Interior in the Off Grid Log Cabin Sauna, Installation of a Stone Stove

LOG CABIN/SAUNA FULL BUILD! One year in 38min.

Building a Warm Winter Shelter for Survival in the Wild Woods. Winter Bushcraft. ASMR

Building wood survival shelter in wildlands | Bushcraft & Campfire grilled meat

HOT ROCKS in my Bushcraft Cot - Winter Camping in Alaska with a Survival Shelter

Survival Shelter in Deep Snow - Wool Blanket, Below Freezing

Camping in Log Cabin that I Built by Hand - Campfire Cooking & Bushcraft Projects

No Sleeping Bag or Shelter - Surviving the Night in the Snow

All 30 video

The Dark Side of Dubai’s SEVEN-STAR Hotel!!
アラフィフぽっこりお腹が即効痩せる!マッサージで内臓洗浄!中性脂肪、便秘スッキリ
I Tested the Weirdest Phones on the Internet.
I TRIED A GLP-1 FOR 3 MONTHS!
【赤ちゃんが泣き止む】英語版シナぷしゅ「Synapshooo」まとめ【知育】
REAL VALLADOLID CF 1 - 2 FC BARCELONA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Parkway Drive - "Sacred"
【年金額は?】働く気持ちもあるのに…72歳女性年金インタビュー
Kids Dance Party 🎉 Fun 1 Hour Dancing Extravaganza with The Wiggles🕺💃
【更年期太り】何をしても痩せなくなった…この3つだけで確実に痩せます!
TV Shop 📺 | Brand New - Series 3 | Bluey
新カエル足❗腹囲-14cm‼️1日15秒のお腹痩せ #ダイエット #ストレッチ #お腹痩せ
肋骨を剥がせばお腹が凹む!1回でウエスト-4㎝❗アンダーバストも細くなる‼️
60代もHandclap!ゆなぞん家トレ🏠公開!母ぞんも激やせリミックス&家族でHandclap🎵
【年金額は?】全部会社に取られました…72歳男性に西成で年金インタビュー
Full of 3 Rainbow BathTubs Candy with M&M's & Magic Slime Cutting Video
腹筋の30倍痩せる❗ミトコンドリアでお腹痩せ!-10cm❗
Taking my Sister on a Shopping Spree!
前肩、猫背、二の腕たるみ解消❗代謝が爆発胸つまみ!#つまぷる
【40代からのお腹やせ】腹筋より痩せる!寝たまま足踏み1分ウォーク
ぽっこりお腹にたて線が♪60代よしえさんのオンライントレーニングを見ながら一緒に痩せよう!
【年金額は?】血の繋がらない子を育てた…85歳女性の年金インタビュー
Gentle Twinkling Tunes to Help Your Child Sleep
Nature Walk Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs
食事制限より今すぐお腹痩せ!反り腰猫背自分で治す #お腹痩せ  #ダイエット
【年金額は?】うどん屋営んでたら税務署に乗りこまれた…83歳うどん屋経営の男性の方に年金インタビュー
【61歳】下腹呼吸法で16キロ痩せた❗
5 TIPS when traveling to Tokyo with a child
Diana và quy tắc đơn giản cho trẻ em