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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
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目次
0:00 スタート
0:22 のびのび〜
1:03 ひざ倒し
1:31 付け根ぶらぶら〜
1:55 股関節回し
2:36 ひねりストレッチ
3:54 ぶらぶら〜
4:15 ももの前ストレッチ
4:55 膝抱えストレッチ
5:14 だるまストレッチ
5:33 猫のポーズ
6:33 お祈りポーズ
7:02 付け根ストレッチ
8:21 内ももストレッチ
8:46 もも裏ストレッチ
9:17 体側ストレッチ
9:52 肩まわし
10:06 やったースクワット
10:38 1日痩せモードにする体操
10:51 腹ペコ呼吸
12:24 逆スクワット
13:47 みっこHAPPYワンポイント
15:53 オンラインパーソナルトレーニングのお知らせ
16:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
ストレッチ動画
🌟寝る前の痩せるストレッチ
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8
🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k
🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8
🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU
超オススメ!
鴨頭さんの芋の先には芋理論
https://youtu.be/Im1U58yrBOA
音源提供
Elektronomia-Summersong2017
https://open.spotify.com/track/5L1Zjx1le9miphJspAfaTZ?si=tyof_ZGgRgCY_MxmN9sdxA
Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
#痩せるストレッチ #自粛太り #モーニングルーティン
【免責】
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