✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
痩せ筋トレでバストアップ!垂れないプッシュアップのやり方解説♪二の腕に効く方法も!
金スマで話題のやせ筋トレの本に出てくる
バストアップのための種目、プッシュアップの解説です
膝をついた腕立て伏せはフォームがとても大事なんです
胸に効かせる場合、二の腕に効かせたい場合のやり方を
詳しく説明しています
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーみっこリアルイベント🎪
✨7月9日(日)のつまぶる&ストレッチ講座🧘
会場参加は満員御礼となりましたが、ZOOMで一緒に学べるチャンスはまだ残っています!💻✨
つまぷるのコツ、 気持ちいいストレッチのやり方が学べる!
🔻🔻詳細はコチラ🔻🔻
https://aidoniks.com/mikko_yokohama_stretch/
皆さんのご参加、心からお待ちしてま〜す💕
ーーみっこオンラインレッスン🧘
【満員御礼】今すぐからだを変えたい、そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
待望の募集再開しました←満席になりました🈵ありがとうございました🙇
🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第21期開催決定
✨7月4日(火)毎週火曜日20時から✨
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
※次回開催時期は未定です。この機会をお見逃しなく!
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチストラップはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
💮ベイブさんの宿題↓
🌟激やせ12分リミックス
https://youtu.be/gpuTWlHfqZQ
🌟40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟4分だけ腰肉トレーニング1
https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE
🌟4分だけ腰肉トレーニング2
https://youtu.be/VhgQuU6hkdg
#やせ筋トレ #バストアップ #プッシュアップ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
更年期世代はコレ‼️【二の腕痩せ】ねじるだけ!みるみる細くなる二の腕バイバイ👋

Anpanman video: Let's draw the Superman in your mind🎨
痩せるヨガストレッチ!硬い人ほど効果あり🎵
50代の凹まない下腹30秒で凹ませます!前屈苦手さんは特に効果あり❗

#BlackChicagoBeLikePart119🤔Part 35

I Hear Thunder! 🌩️ Rain, Wind & Snow! ☀️❄️| NEW 🌩️ CoComelon Animal Time | Animals for Kids
【年金額は?】全部会社に取られました…72歳男性に西成で年金インタビュー
【お腹痩せストレッチ】1回でウエストが細くなる方法発見‼️腹筋100回より痩せる
リングフィットアドベンチャー!これは痩せる!スクワットの詳しいやり方解説あり

Vettsy Trending Double Ombre French Nails💅

Paradise of Happiness 💞 Garden of Sweet Delights

Mafia: The Old Country - Official Gameplay Trailer
【寝たまま5分】たるんだお腹を引き締める!『これは効いた~😆』絶賛中❗

I Became Immortal on a Hardcore Minecraft SMP
【年金額は?】年金少ないから非常勤で働いてます…66歳元建築会社経営の男性の年金インタビュー

Jack Jack Vs Raccoon - Full Fight Scene | INCREDIBLES 2 (2018) Movie CLIP HD

Snow Day for Bunny and Duck | Sleds, Snowmen and Animals in Mini World

Dance Video | Christmas Shark 🎄 | Super Baby Nursery Rhymes

"Before the demon arrives, cloaked in its sweetest guise." 💗
セルフ肩甲骨はがしで激痩せスイッチON♪痩せ体質に!

So happy! Let's enjoy yummy food with Anpanman!
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし

Bottle Video 🍼 | Learn to add 6 colors of slime to baby bottles 🌈
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし #生活保護
40代以上のお腹痩せしたい人はチャンネル登録⬇️ #つまぷる #shorts
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし

my everyday makeup routine 💋 *IN DEPTH* tutorial
【年金額は?】がっつり稼いでたんです…63歳無職の方に年金インタビュー

Baby Shark Dance | #babyshark Most Viewed Video | Animal Songs | PINKFONG Songs for Children

US vs UK Fast Food























